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吃面條比米飯養(yǎng)胃嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我們家是北方的，平時都吃吃面比較多，吃面條比米飯養(yǎng)胃嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃面條和米飯對胃腸的影響因人而異，面條相對更容易消化，可能對部分胃腸不適人群更友好，主要有制作工藝、膳食纖維含量、胃酸分泌影響、個體耐受差異等因素。

1、制作工藝：

面條經(jīng)過揉面發(fā)酵工藝，部分淀粉已預(yù)分解，而米飯淀粉結(jié)構(gòu)更緊密。胃腸功能較弱時可選擇易消化的龍須面或軟質(zhì)面條。

2、膳食纖維含量：

精制面條與精白米膳食纖維含量接近，但全麥面條纖維更高。急性胃炎發(fā)作期建議選擇低纖維的細軟面條或粥米。

3、胃酸分泌影響：

發(fā)酵面食含堿性物質(zhì)可中和胃酸，適合胃酸過多者；米飯可能刺激更多胃酸分泌，胃潰瘍患者需注意食用量。

4、個體耐受差異：

乳糜瀉患者需避免小麥制品，慢性胃炎患者對發(fā)酵面食耐受性通常優(yōu)于米飯。建議根據(jù)具體胃腸疾病類型調(diào)整主食選擇。

胃腸不適期間可將面條煮至軟爛，搭配山藥、南瓜等淀粉類蔬菜，避免油炸或辛辣澆頭，同時控制每餐主食攝入量在150克以內(nèi)。

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