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補(bǔ)充膠原蛋白有什么用？

患者：女，36歲

病情描述:
我身邊有一些朋友會每天堅(jiān)持服用膠原蛋白，補(bǔ)充膠原蛋白有什么用呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補(bǔ)充膠原蛋白有助于改善皮膚彈性、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、加速傷口愈合。膠原蛋白是人體重要結(jié)構(gòu)蛋白，其作用主要體現(xiàn)在皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)等組織的修復(fù)與維持。


1、改善皮膚彈性


膠原蛋白是皮膚主要成分，補(bǔ)充后能減少皺紋，增加皮膚水分含量，使皮膚更緊致有光澤。可配合維生素C促進(jìn)膠原合成。


2、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康


膠原蛋白是軟骨組織重要組成部分，補(bǔ)充后能緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善活動能力。常見于骨關(guān)節(jié)炎患者的輔助治療。


3、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度


膠原蛋白構(gòu)成骨骼有機(jī)基質(zhì)，補(bǔ)充后有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高骨密度。尤其對絕經(jīng)后女性骨骼健康有益。


4、加速傷口愈合


膠原蛋白參與組織修復(fù)過程，補(bǔ)充后能促進(jìn)創(chuàng)傷、燒傷等創(chuàng)面愈合。醫(yī)用膠原敷料常用于臨床傷口護(hù)理。


日常可通過食用豬蹄、魚皮、銀耳等食物補(bǔ)充膠原蛋白，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膠原蛋白肽粉劑、口服液或片劑等制劑。建議結(jié)合均衡飲食與適度運(yùn)動，避免過量補(bǔ)充。

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