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吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛?

患者:女,27歲

病情描述:
我每次和朋友打過籃球之后,就會感覺肌肉有些疼痛,吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃生姜、櫻桃可以緩解肌肉疼痛。這是因為櫻桃中的花青素可以有效促進血液循環(huán),很好的緩解肌肉酸痛。而生姜也可以止痛、消炎,所以渾身疼的時候,可以沏杯姜糖水、買點櫻桃吃。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
可以緩解肌肉疼痛的食物包括香蕉、雞蛋、牛奶、牛肉、番茄、西瓜、蘋果等,這些食品吃了以后都能夠緩解肌肉疼痛的現(xiàn)象,因為食物能夠起到消炎、止痛和促進血液循環(huán)功效。肌肉疼痛的人群在食療的過程當中一定要密切觀察自身情況,不見好轉(zhuǎn)最好到醫(yī)院就診。
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