一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

如何吃南瓜能補中益氣?

病情描述:
我這幾天氣血有些不好,聽說南瓜可以補中益氣,那如何吃南瓜能補中益氣?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

南瓜補中益氣的食用方法有蒸煮、燉湯、煮粥、制作面點。南瓜性溫味甘,歸脾胃經(jīng),含有豐富膳食纖維和胡蘿卜素,適合脾胃虛弱者調理。

1、蒸煮

去皮切塊后清蒸15分鐘,保留南瓜原有營養(yǎng)成分,適合消化功能較弱人群食用。

2、燉湯

與雞肉或排骨同燉,可加入山藥、蓮子等健脾食材,文火慢燉2小時使營養(yǎng)充分釋放。

3、煮粥

南瓜小米粥具有健脾和胃功效,將南瓜丁與小米按1:3比例熬煮至軟爛,早晚溫熱食用。

4、制作面點

南瓜饅頭或發(fā)糕適合作為主食,南瓜泥與面粉按1:5比例混合發(fā)酵,蒸制后更易消化吸收。

建議選擇老南瓜含更多淀粉和營養(yǎng)素,避免與醋同食影響礦物質吸收,糖尿病患者需控制單次攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>