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什么食物能預(yù)防感冒呢？

病情描述:
我一到秋冬季節(jié)，就會經(jīng)常感冒，平時吃一些什么可以預(yù)防感冒呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想預(yù)防感冒，可以適量吃柑橘類水果、生姜、大蒜、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、鋅制劑、黃芪顆粒、玉屏風(fēng)散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C，有助于增強免疫力，減少感冒發(fā)生概率。

2、生姜

生姜具有抗炎和抗菌作用，適量食用可以幫助預(yù)防感冒。

3、大蒜

大蒜含有大蒜素，具有抗病毒和抗菌作用，有助于預(yù)防感冒。

4、酸奶

酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力，降低感冒風(fēng)險。

二、藥物

1、維生素C

維生素C可以增強免疫系統(tǒng)功能，減少感冒發(fā)生概率，需遵醫(yī)囑服用。

2、鋅制劑

鋅制劑有助于縮短感冒病程并減輕癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、黃芪顆粒

黃芪顆粒具有免疫調(diào)節(jié)作用，可以增強抵抗力，預(yù)防感冒。

4、玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散是一種中藥制劑，有助于提高免疫力，減少感冒發(fā)生。

預(yù)防感冒需注意均衡營養(yǎng)、適量運動、保持良好作息，避免過度疲勞和受涼，必要時可咨詢醫(yī)生選擇合適的預(yù)防措施。

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