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經(jīng)期可以多喝汽水嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
最近幾天的氣溫很高，我每天都會(huì)喝兩三瓶汽水，但是今天來月經(jīng)了，經(jīng)期可以多喝汽水嗎？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期不建議多喝汽水。汽水可能加重腹脹、影響鐵吸收，并可能加劇經(jīng)期不適。

1、加重腹脹

碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，經(jīng)期女性因激素變化本就容易出現(xiàn)腹部不適，飲用汽水可能加重腹脹感。

2、影響鐵吸收

汽水中的磷酸鹽會(huì)與鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，影響膳食中鐵的吸收，可能加重經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵癥狀。

3、加劇不適

冷飲可能刺激子宮收縮，部分女性飲用冰鎮(zhèn)汽水后會(huì)加重痛經(jīng)癥狀?？Х纫蚝枯^高的可樂類飲料還可能影響睡眠質(zhì)量。

4、血糖波動(dòng)

高糖汽水可能引起血糖快速升高后又急劇下降，這種波動(dòng)可能加重經(jīng)期的疲勞感和情緒不穩(wěn)定。

經(jīng)期建議選擇溫水、紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈?，適量補(bǔ)充富含鐵的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，保持規(guī)律作息有助于緩解不適。

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