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痛經(jīng)的時候能吃什么食物好呢？

患者：女，32歲

病情描述:
每次痛經(jīng)自己都是臥床的，想知道吃什么食物對痛經(jīng)是有作用的呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

痛經(jīng)時可適量吃生姜、紅糖、香蕉、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、生姜

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣性收縮，適合經(jīng)期煮水飲用。

2、紅糖

紅糖含鐵與微量元素，能促進血液循環(huán)，建議沖泡成紅糖水溫熱飲用。

3、香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀，可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉緊張，減輕痛經(jīng)伴隨的焦慮感。

4、深海魚

三文魚等魚類含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低痛經(jīng)程度。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成直接緩解疼痛，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2、對乙酰氨基酚

通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用，適合胃腸道敏感者，但需控制每日用量。

3、萘普生

長效抗炎鎮(zhèn)痛藥，對中度至重度痛經(jīng)效果顯著，需注意消化道反應。

4、元胡止痛片

中成藥含延胡索等成分，具有活血行氣功效，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。

經(jīng)期應避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，適度熱敷下腹部可輔助緩解疼痛，若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時婦科就診。

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