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哪些食物會影響睡眠質(zhì)量?

患者:男,26歲

病情描述:
最近老是睡眠不好,懷疑是吃了影響睡眠的食物,哪些食物會影響睡眠質(zhì)量?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
豆類、洋蔥、大白菜、玉米、香蕉等食物,在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體,容易導(dǎo)致脹氣。肚子脹氣容易導(dǎo)致腸胃不適,還會影響睡眠,所以睡前應(yīng)盡量避免吃這類食物。
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