一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

枸杞如何食用可以養(yǎng)肝明目

病情描述:
最近肝火旺盛,長期對著電腦眼睛也不舒服,枸杞一直是很好的養(yǎng)生品,所以枸杞如何食用可以養(yǎng)肝明目?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞可通過泡水飲用、搭配食材燉煮、直接嚼食、研磨沖服等方式養(yǎng)肝明目,其富含枸杞多糖與胡蘿卜素有助于改善視疲勞和肝臟代謝功能。

1、泡水飲用

取10-15粒干枸杞用溫水沖泡,水溫不超過80℃以避免破壞活性成分,可搭配菊花增強清肝效果。

2、搭配燉煮

與雞肉、豬肝等食材同燉,脂溶性成分更易吸收,適合體質(zhì)虛弱者,每周食用2-3次為宜。

3、直接嚼食

選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞干果,每日空腹嚼服5-8粒,生物利用度較高但需注意控制糖分?jǐn)z入。

4、研磨沖服

將枸杞與黑芝麻等量研磨成粉,每次取3克用蜂蜜調(diào)服,適合長期用眼過度人群。

慢性肝病患者及糖尿病群體應(yīng)控制每日攝入量在20克以內(nèi),避免與降糖藥同服,出現(xiàn)上火癥狀需停用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>