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泡腳對身體都有什么好處呢

病情描述:
以前我不喜歡泡腳，現(xiàn)在跟老公在一起久了，因他愛泡腳，我現(xiàn)在也很享受泡腳的樂趣，泡腳對身體都有什么好處呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病。泡腳的好處主要有舒緩神經(jīng)、減輕水腫、增強(qiáng)免疫力、緩解關(guān)節(jié)疼痛。

1、舒緩神經(jīng)

泡腳通過溫?zé)岽碳ぷ悴可窠?jīng)末梢，幫助放松交感神經(jīng)，適合壓力大或焦慮人群，水溫控制在40℃左右效果更佳。

2、減輕水腫

溫水浸泡可擴(kuò)張下肢血管，促進(jìn)靜脈回流，對久站久坐導(dǎo)致的水腫有明顯改善作用，建議配合足踝旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

3、增強(qiáng)免疫

定期泡腳能刺激足底反射區(qū)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，在季節(jié)交替時堅(jiān)持泡腳可降低感冒概率。

4、緩解疼痛

對足跟痛、關(guān)節(jié)炎等慢性疼痛有緩解效果，可添加艾葉或生姜增強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)作用，但糖尿病足患者需謹(jǐn)慎。

泡腳時建議選擇木桶保持恒溫，時間控制在15-20分鐘，避免空腹或餐后立即泡腳，糖尿病患者需監(jiān)測水溫防止?fàn)C傷。

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