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愛嘮叨的人吃什么好

患者:女,54歲

病情描述:
我媽媽很愛嘮叨,我們都懷疑媽媽是到了更年期,那這段時間給她吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)情緒波動、焦慮等情況,可以適量吃深海魚、香蕉、燕麥、黑巧克力等食物,也可以遵醫(yī)囑吃氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、阿普唑侖等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 深海魚


富含歐米伽3脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)情緒,改善腦部功能。


2. 香蕉


含有色氨酸和維生素B6,能促進血清素分泌,幫助穩(wěn)定情緒。


3. 燕麥


富含B族維生素和膳食纖維,有助于緩解焦慮,維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。


4. 黑巧克力


含有多酚類物質(zhì),能夠促進內(nèi)啡肽釋放,幫助改善心情。


二、藥物


1. 氟西汀


選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,適用于抑郁癥焦慮癥的治療。


2. 帕羅西汀


同樣屬于5-羥色胺再攝取抑制劑,常用于廣泛性焦慮障礙。


3. 舍曲林


適用于抑郁癥伴隨焦慮癥狀的患者,能改善情緒波動。


4. 阿普唑侖


苯二氮卓類藥物,短期用于嚴(yán)重焦慮癥狀的緩解。


日??山Y(jié)合有氧運動與正念練習(xí),避免攝入過多咖啡因,保持規(guī)律作息有助于情緒管理。

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