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吃蘋果能降低血脂嗎

病情描述:
我吃了很多種降血脂藥，但是血脂一直降不下來，醫(yī)生建議我多吃水果，不知道吃蘋果能不能降血脂？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

吃蘋果有助于降低血脂。蘋果富含膳食纖維、果膠和多酚類物質(zhì)，能減少膽固醇吸收并促進(jìn)代謝，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。

蘋果中的水溶性膳食纖維如果膠能與膽汁酸結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇的重吸收，從而降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。果皮中的多酚類物質(zhì)如槲皮素具有抗氧化作用，可抑制低密度脂蛋白氧化沉積。蘋果的升糖指數(shù)較低，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，有利于血脂代謝平衡。長期規(guī)律攝入蘋果可能改善脂蛋白比例，但單靠蘋果無法完全替代藥物治療。建議將蘋果作為健康飲食的一部分，避免高脂高糖飲食干擾其調(diào)節(jié)效果。

對(duì)于高脂血癥患者，蘋果的調(diào)節(jié)作用有限，不能替代他汀類等降脂藥物。嚴(yán)重高膽固醇血癥或家族性高脂血癥患者仍需規(guī)范用藥。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)腹脹，建議分次進(jìn)食。蘋果與部分降脂藥同食可能影響藥效，服藥期間需咨詢醫(yī)生調(diào)整食用時(shí)間。

建議高血脂人群每日食用1-2個(gè)帶皮蘋果，配合燕麥、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。同時(shí)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。若血脂持續(xù)異?；虬橛袆?dòng)脈硬化癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。

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