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春季預(yù)防胃腸疾病可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激性食物、注意飲食衛(wèi)生、適量補(bǔ)充益生菌等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，減少高脂高糖食物，有助于維持胃腸黏膜健康。推薦菠菜、燕麥等富含膳食纖維的食物。

2、避免刺激性食物

減少生冷、辛辣、油炸食品攝入，這些食物可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致炎癥。春季宜選擇溫和易消化的食物如小米粥、山藥等。

3、注意飲食衛(wèi)生

春季氣溫回升易滋生細(xì)菌，食物須徹底加熱，避免隔夜飯菜。餐具定期消毒，飯前便后洗手可降低感染性胃腸炎風(fēng)險。

4、補(bǔ)充益生菌

適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，幫助維持腸道菌群平衡。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免暴飲暴食，出現(xiàn)持續(xù)腹痛腹瀉等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。