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產(chǎn)后吃什么可以預(yù)防便秘呢？

病情描述:
我之前生完老大一個(gè)星期就開(kāi)始便秘了，著實(shí)讓人難受，現(xiàn)在又到預(yù)產(chǎn)期了，產(chǎn)后吃什么可以預(yù)防便秘呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

產(chǎn)后預(yù)防便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、聚乙二醇4000散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含膳食纖維和山梨醇，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。燕麥含有可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并軟化大便。火龍果含豐富水分和膳食纖維，可緩解腸道干燥。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化大便。小麥纖維素顆粒可吸收水分增加糞便體積。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能改善腸道微生態(tài)環(huán)境。聚乙二醇4000散通過(guò)水合作用促進(jìn)排便。

產(chǎn)后應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑。

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