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吃烏賊可以催乳嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我現(xiàn)在產(chǎn)后第二天了，奶水一直不通暢，又?jǐn)D不出來，吃點烏賊可以催乳嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃烏賊可能有助于催乳，但效果因人而異。烏賊富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、維生素B12等營養(yǎng)素，適合哺乳期適量食用，也可遵醫(yī)囑配合通草、王不留行、路路通、黃芪等藥物輔助催乳。

一、食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

烏賊的優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)乳汁合成，建議搭配鯽魚湯等食物。

2. 鋅元素

烏賊含鋅有助于乳腺發(fā)育，哺乳期可每周食用1-2次。

3. 維生素B12

烏賊中的維生素B12能改善母體造血功能，間接支持泌乳。

4. 低脂特性

烏賊脂肪含量低，適合需要控制體重的哺乳期女性。

二、藥物

1. 通草

通草可通絡(luò)下乳，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。

2. 王不留行

王不留行具有活血通經(jīng)作用，常用于產(chǎn)后缺乳。

3. 路路通

路路通能疏通乳腺管，適合乳汁淤積時使用。

4. 黃芪

黃芪補氣生血，對氣血虛弱型缺乳有一定效果。

哺乳期飲食需均衡多樣，建議同時增加飲水頻率，保持充足睡眠，若乳汁分泌持續(xù)不足應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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