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早餐怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)?

患者:女,30歲

病情描述:
都說(shuō)早餐是一天最關(guān)鍵的一餐,這一餐怎么吃才能更有營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,早餐吃粥時(shí),不要只配醬菜,還可搭配一個(gè)荷包蛋或是一份瘦肉,才能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì);最好加盤(pán)炒青菜,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)很均衡,而且蔬菜中的鉀,能幫助身體把鈉排出體外。
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