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經(jīng)期吃巧克力有什么影響

病情描述:
我今天來(lái)月經(jīng)了，但是朋友請(qǐng)我吃了一塊巧克力，這會(huì)有什么影響嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期適量吃巧克力可能緩解痛經(jīng)和情緒波動(dòng)，但過量可能加重不適。巧克力中的鎂和抗氧化物質(zhì)有助于放松肌肉，可可堿可能刺激子宮收縮，糖分過高可能引發(fā)炎癥反應(yīng)。

1、緩解痛經(jīng)

黑巧克力中的鎂元素可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品，避免含糖量過高的牛奶巧克力。

2、調(diào)節(jié)情緒

巧克力促進(jìn)血清素分泌，改善經(jīng)期焦慮抑郁情緒。但需控制每日30克以內(nèi)，過量可能因咖啡因?qū)е率呋蛐募隆?/p>

3、加重炎癥

高糖巧克力可能升高前列腺素水平，加劇盆腔充血和痛經(jīng)。經(jīng)期腹瀉者更應(yīng)避免，因可可堿會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)。

4、影響血糖

血糖波動(dòng)可能加重疲勞感和食欲亢進(jìn)。多囊卵巢綜合征患者需特別注意，建議搭配堅(jiān)果食用延緩糖分吸收。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬暮谇煽肆︼嬈罚钆涓缓}質(zhì)的牛奶，避免空腹食用并控制總攝入量。出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

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