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多吃白蘿卜能健身防病嗎?

患者:男,55歲

病情描述:
我知道白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高吶,多吃一些白蘿卜能夠幫助健身防病嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用白蘿卜有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力,但無(wú)法直接健身防病。白蘿卜的主要作用包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、補(bǔ)充維生素C、輔助調(diào)節(jié)血脂、緩解咽喉不適。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

白蘿卜富含膳食纖維,能幫助改善便秘問題。胃腸功能紊亂者可將其作為輔助飲食,但需配合規(guī)律作息。

2、補(bǔ)充維生素C

白蘿卜含有的維生素C有助于提升免疫力。新鮮生食效果更佳,但無(wú)法替代藥物治療感染性疾病。

3、輔助調(diào)節(jié)血脂

白蘿卜中的芥子油苷可能對(duì)血脂代謝產(chǎn)生積極影響。高血脂患者仍需遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀等降脂藥。

4、緩解咽喉不適

白蘿卜汁對(duì)輕度咽喉炎有潤(rùn)喉作用。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或發(fā)熱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除扁桃體炎等疾病。

建議將白蘿卜作為均衡膳食的組成部分,避免過量食用導(dǎo)致胃腸脹氣,慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定飲食計(jì)劃。

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