一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

氣虛體質(zhì)怎樣飲食對(duì)身體好?

患者:女,45歲

病情描述:
我是氣虛體質(zhì),不管是冬天還是夏天,經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況,氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么樣飲食?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

氣虛體質(zhì)可通過(guò)適量食用山藥、紅棗、牛肉、粳米、黃芪等食物調(diào)理身體。氣虛體質(zhì)多因先天不足或后天失養(yǎng)導(dǎo)致,常表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗等癥狀。

一、山藥

山藥富含淀粉酶與黏液蛋白,能補(bǔ)脾益肺,改善氣虛引起的食欲不振。建議將山藥與粳米煮粥,避免生食以免刺激胃腸。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

二、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分,可補(bǔ)中益氣,緩解氣血不足引起的心悸。每日食用5-7枚為宜,糖尿病患者應(yīng)減少攝入。紅棗搭配枸杞泡水效果更佳。

三、牛肉

牛肉中優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵能改善氣虛型貧血,建議選擇燉煮方式。每周攝入2-3次,每次100-150克。高尿酸血癥患者需限制食用。

四、粳米

粳米作為主食可健脾養(yǎng)胃,適合制作山藥粥或參芪粥。糙米需浸泡后烹煮以減輕消化負(fù)擔(dān)。胃酸過(guò)多者應(yīng)搭配堿性食物食用。

五、黃芪

黃芪可煎水代茶或燉湯,含黃芪甲苷等成分能增強(qiáng)免疫力。每日用量不超過(guò)15克,陰虛火旺者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。

氣虛體質(zhì)者需規(guī)律進(jìn)食溫?zé)彳洜€食物,避免生冷油膩??膳浜习硕五\等溫和運(yùn)動(dòng),每日保證7-8小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用補(bǔ)益類(lèi)藥物。長(zhǎng)期調(diào)理需結(jié)合中醫(yī)辨證,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、生脈飲口服液等中成藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>