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老人氣血不足吃什么好呢？

患者：女，65歲

病情描述:
醫(yī)生說媽媽有些氣血不足，平時(shí)要注意多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

老人氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。紅棗可以直接食用，也可以用來煮粥或煲湯，但需注意控制攝入量，避免過量引起胃腸不適。

2、豬肝

豬肝含有豐富的鐵、維生素B12和葉酸，能夠幫助改善貧血癥狀，增強(qiáng)造血功能。豬肝可以炒食或煮湯，但需注意徹底煮熟，避免寄生蟲感染，同時(shí)高膽固醇患者應(yīng)適量食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鐵、鈣和不飽和脂肪酸，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤燥的功效。黑芝麻可以磨成粉加入粥中或制作成芝麻糊食用，但消化功能較差的老人應(yīng)少量多次食用。

4、枸杞

枸杞含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目。枸杞可以直接嚼食、泡水或加入湯中，但體質(zhì)偏熱的老人應(yīng)控制用量，避免上火。

5、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，有助于改善缺鐵性貧血。牛肉可以燉煮或做成肉末粥，便于老人消化吸收，但痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃、紅參等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥狀。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液主要成分有黃芪、當(dāng)歸、黨參等，能夠補(bǔ)益氣血，改善氣血不足導(dǎo)致的面色萎黃、體倦乏力。服用期間應(yīng)避免食用生冷油膩食物。

3、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子等組成，具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的作用，適用于氣陰兩虛型氣血不足。服用時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、八珍顆粒

八珍顆粒由八種中藥材組成，能夠補(bǔ)氣益血，調(diào)理氣血兩虛引起的各種癥狀。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免影響血糖控制。

5、歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛型氣血不足。服用期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

老人氣血不足除了飲食調(diào)理和藥物治療外，還應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。冬季注意保暖，避免受寒加重氣血運(yùn)行不暢。日?？蛇m當(dāng)按摩足三里、三陰交等穴位，幫助改善氣血循環(huán)。

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