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適量喝點(diǎn)啤酒有何益處？

病情描述:
我有時(shí)候因?yàn)楣ぷ魃系氖虑槎婚_心，會喝酒，什么酒對身體傷害沒那么大呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能有助于心血管健康、促進(jìn)消化、補(bǔ)充微量元素及放松心情。啤酒中的成分在特定條件下可能產(chǎn)生一定生理作用，但需嚴(yán)格注意控制攝入量。

1、心血管健康

啤酒含有多酚類物質(zhì)，適量攝入可能有助于改善血管彈性。過量飲酒反而會增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，建議男性每日不超過兩罐，女性不超過一罐。

2、消化促進(jìn)

啤酒花中的苦味物質(zhì)能刺激胃酸分泌，輔助消化功能。胃腸疾病患者應(yīng)避免飲用，健康人群宜在餐后少量飲用。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

啤酒含有硅元素和B族維生素，可能對骨骼健康和能量代謝有積極作用。這些營養(yǎng)素完全可通過全谷物和堅(jiān)果等食物更安全地獲取。

4、情緒調(diào)節(jié)

酒精的鎮(zhèn)靜作用可能暫時(shí)緩解緊張情緒，但依賴酒精解壓可能引發(fā)成癮。建議通過運(yùn)動、冥想等更健康的方式管理壓力。

飲用啤酒需注意控制頻率與劑量，避免空腹飲用，痛風(fēng)及肝病患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。任何酒精攝入都需權(quán)衡利弊，理想狀態(tài)是選擇無酒精的健康飲品替代。

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