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經(jīng)常吃苦瓜有什么好處

患者:男,34歲

病情描述:
雖然苦瓜比較苦,但是老公還是經(jīng)常會用苦瓜做菜吃,經(jīng)常吃苦瓜對身體有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃苦瓜有助于降血糖、抗氧化、促進消化、增強免疫力??喙细缓喙纤?、維生素C、膳食纖維等成分,對健康有積極影響。

1、降血糖

苦瓜中的苦瓜素具有類似胰島素的作用,能夠幫助降低血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

2、抗氧化

苦瓜含有豐富的維生素C和多酚類物質(zhì),能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老過程。

3、促進消化

苦瓜中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,改善消化功能,緩解便秘問題。

4、增強免疫力

苦瓜富含多種維生素和礦物質(zhì),能夠增強機體免疫力,幫助抵抗外界病原體侵襲。

苦瓜雖有益處,但性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食,建議根據(jù)個人體質(zhì)適量食用,并保持均衡飲食。

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