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蕃茄小黃瓜汁對身體有什么好處？

患者：男，31歲

病情描述:
最近挺喜歡喝番茄小黃瓜的，這種鮮榨汁經(jīng)常喝對身體有哪些好處呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

番茄小黃瓜汁富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。主要益處包括改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血壓、幫助控制體重和減少炎癥反應(yīng)。

1、改善皮膚

番茄中的番茄紅素和小黃瓜的維生素C能減少紫外線損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚保持彈性。

2、調(diào)節(jié)血壓

小黃瓜含鉀元素可平衡體內(nèi)鈉水平，番茄中的γ-氨基丁酸具有輕度降壓作用，適合高血壓人群適量飲用。

3、控制體重

低熱量高纖維特性可增加飽腹感，每100毫升僅含約20千卡，適合作為代餐飲品。

4、抗炎作用

番茄中的槲皮素與小黃瓜的葫蘆素C協(xié)同作用，能抑制促炎因子產(chǎn)生，緩解慢性炎癥。

建議選擇新鮮食材現(xiàn)榨飲用，腸胃敏感者應(yīng)稀釋后少量嘗試，避免空腹飲用以防胃腸不適。

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