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吃蘋果真的可以讓牙齒變潔白嗎？

病情描述:
我的牙齒不怎么白，我很想擁有一口潔白的牙齒，聽說吃蘋果可以讓牙齒變潔白，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃蘋果對牙齒潔白有一定幫助，但效果有限。蘋果中的水分和膳食纖維能輔助清潔牙齒表面，但無法替代專業(yè)美白方法。

1、機(jī)械清潔作用

蘋果的脆硬質(zhì)地可通過咀嚼摩擦幫助清除部分牙面軟垢，其富含的膳食纖維能促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。

2、天然果酸作用

蘋果含有的蘋果酸可輕微分解表層色素沉積，但對深層著色或牙釉質(zhì)本身顏色改變無明顯效果。

3、營養(yǎng)輔助作用

蘋果中的維生素C有助于維持牙齦健康，鈣磷元素對牙釉質(zhì)再礦化有積極作用，間接影響牙齒外觀。

4、使用局限性

蘋果無法去除牙結(jié)石或煙漬等頑固著色，過度依賴可能因糖分?jǐn)z入增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，酸性物質(zhì)長期作用可能損傷牙釉質(zhì)。

建議配合巴氏刷牙法及定期洗牙，重度著色者可咨詢牙醫(yī)選擇冷光美白、瓷貼面等專業(yè)治療，日常可適量食用蘋果、芹菜等粗纖維食物輔助口腔清潔。

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