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桃子具有什么營養(yǎng)功效

患者：女，38歲

病情描述:
夏天桃子特別多，多吃一些桃子，具有什么樣的健康營養(yǎng)價值功效呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管健康及延緩衰老。

1、維生素C：

桃子是維生素C的良好來源，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合，同時具有抗氧化作用，能夠減少自由基對細(xì)胞的損害。

2、鉀元素：

桃子含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平，降低高血壓風(fēng)險，并對心臟和肌肉功能有積極作用。

3、膳食纖維：

桃子中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，預(yù)防便秘，同時有助于控制血糖水平，減少膽固醇吸收，維護(hù)腸道健康。

4、抗氧化物質(zhì)：

桃子富含多酚類抗氧化物質(zhì)，如花青素和類黃酮，能夠中和體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性炎癥和某些慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險。

桃子雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者需適量食用；對桃子過敏者應(yīng)避免攝入，食用后如有不適建議及時就醫(yī)。

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