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小孩吃秋葵的好處是什么呢

病情描述:
我想給我的小孩吃些秋葵，小孩吃秋葵的好處是什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子對秋葵無過敏反應(yīng)，適量食用秋葵可補充膳食纖維、維生素C、鈣和葉酸等營養(yǎng)素，有助于促進消化、增強免疫及骨骼發(fā)育。建議家長將秋葵焯水后切小塊給幼兒食用，避免嗆噎風(fēng)險。

1、膳食纖維：

秋葵含豐富膳食纖維，能促進兒童胃腸蠕動，預(yù)防便秘。家長可將秋葵與粥類搭配，更易消化吸收。

2、維生素C：

秋葵中的維生素C有助于提升孩子免疫力，促進鐵元素吸收。建議家長選擇新鮮秋葵清蒸食用，減少營養(yǎng)流失。

3、鈣質(zhì)補充：

秋葵的鈣含量較高，對兒童骨骼發(fā)育有益。家長可將秋葵與豆腐等含鈣食物搭配，增強補鈣效果。

4、葉酸供給：

秋葵富含葉酸，對幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有重要作用。建議家長每周安排2-3次秋葵輔食，每次不超過50克。

秋葵表面絨毛可能刺激咽喉，家長需徹底清洗并煮熟。初次添加時應(yīng)觀察孩子是否有皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)兒童慎食。

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