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腎虛的人吃什么補(bǔ)腎？

患者：男，46歲

病情描述:
年紀(jì)大了，腎虛的情況越來(lái)越嚴(yán)重了，平時(shí)多吃一些什么食物可以起到補(bǔ)腎的作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

腎虛的人可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因腎虛引起的脫發(fā)、頭暈等癥狀。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合腎陰虛患者日常泡水或煮粥食用。山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎，緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，可輔助改善腎陽(yáng)虛引起的水腫。牡蠣含鋅量高，對(duì)腎精不足導(dǎo)致的性功能減退有一定調(diào)理作用。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、耳鳴腰酸。金匱腎氣丸含附子、熟地黃等成分，主治腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷、夜尿頻多。左歸丸以熟地黃、枸杞為主藥，針對(duì)真陰不足引起的頭暈?zāi)垦?。右歸丸含肉桂、鹿角膠等，適合腎陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿早泄。五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等五味藥材組成，對(duì)腎精虧虛型不育癥有改善作用。

腎虛患者日常應(yīng)避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，冬季注意腰部保暖。飲食上減少生冷寒涼食物攝入，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查腎功能指標(biāo)，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物，不同證型的腎虛需辨證施治，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)水腫、高血壓等并發(fā)癥時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

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