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角瓜對(duì)健康有哪些好處？

病情描述:
夏天到了，媽媽叫我有空可以買些角瓜吃，角瓜對(duì)健康有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

角瓜富含膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖和增強(qiáng)免疫力，適量食用對(duì)健康有多重益處。

1、促進(jìn)消化

角瓜含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題，改善胃腸功能。

2、調(diào)節(jié)血糖

角瓜中的可溶性纖維可以延緩糖分吸收，有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

3、增強(qiáng)免疫

角瓜富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助提升免疫力，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

4、補(bǔ)充水分

角瓜含水量高，食用后有助于補(bǔ)充身體水分，維持電解質(zhì)平衡，適合夏季解暑。

日常飲食中可搭配其他蔬菜水果均衡攝入，避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適，特殊體質(zhì)人群建議咨詢醫(yī)生。

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