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痛經(jīng)吃什么飲食可以調(diào)節(jié)？

病情描述:
我經(jīng)常痛經(jīng)的，一到來月經(jīng)就痛得做不來事，痛經(jīng)吃什么飲食可以調(diào)節(jié)？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、紅糖、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、生姜


生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，有助于緩解痛經(jīng)?？梢灾蠼栾嬘?，但不宜過量，避免刺激胃腸。


2、紅糖


紅糖能補(bǔ)血活血，適合氣血不足引起的痛經(jīng)。可搭配生姜或紅棗煮水飲用，但糖尿病患者慎用。


3、香蕉


香蕉富含鉀和維生素B6，能緩解肌肉痙攣和情緒波動(dòng)。適合經(jīng)期食用，但脾胃虛寒者不宜多吃。


4、深海魚


深海魚含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可減輕痛經(jīng)癥狀。建議選擇三文魚或沙丁魚，每周適量攝入。


二、藥物


1、布洛芬


布洛芬是非甾體抗炎藥，能有效緩解痛經(jīng)引起的疼痛和痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。


2、對(duì)乙酰氨基酚


對(duì)乙酰氨基酚適用于輕度痛經(jīng)，具有鎮(zhèn)痛作用。肝功能不全者慎用，須遵醫(yī)囑控制劑量。


3、萘普生


萘普生可抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮疼痛?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道副作用，需醫(yī)生評(píng)估后使用。


4、屈螺酮炔雌醇片


該藥為短效避孕藥，通過調(diào)節(jié)激素水平改善痛經(jīng)。需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁忌人群包括血栓高風(fēng)險(xiǎn)者。


痛經(jīng)期間應(yīng)避免生冷、辛辣食物，保持腹部保暖，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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