一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

植物蛋白粉有哪些好處呢?

病情描述:
我去超市看到有賣植物蛋白粉,植物蛋白粉有哪些好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

植物蛋白粉有助于補充蛋白質(zhì)、促進肌肉修復(fù)、改善代謝功能、增強免疫力。植物蛋白粉主要從大豆、豌豆、糙米等植物中提取,適合素食者或乳糖不耐受人群。

1、補充蛋白質(zhì)

植物蛋白粉含有豐富氨基酸,可彌補膳食中蛋白質(zhì)不足,適合運動后或蛋白質(zhì)攝入不足者。常見來源包括大豆蛋白粉、豌豆蛋白粉。

2、促進肌肉修復(fù)

植物蛋白中的支鏈氨基酸有助于運動后肌肉組織修復(fù),減少肌肉酸痛。糙米蛋白粉和火麻仁蛋白粉均具有該功效。

3、改善代謝功能

植物蛋白粉可調(diào)節(jié)血糖和血脂代謝,降低心血管疾病風險。大豆蛋白粉中的異黃酮成分對代謝有積極作用。

4、增強免疫力

植物蛋白含有的免疫活性成分能刺激免疫細胞活性,豌豆蛋白粉和藜麥蛋白粉均有助于提升機體防御能力。

選擇植物蛋白粉時需注意過敏原,建議根據(jù)自身需求在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補充,配合均衡飲食和適量運動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>