一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

游泳易抽筋吃什么能補(bǔ)充能量？

患者：女，22歲

病情描述:
游泳熱量消耗大，時(shí)間長(zhǎng)了體力不支容易抽筋，游泳易抽筋吃什么能補(bǔ)充能量？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等“葷食”，也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜點(diǎn)，或者是直接補(bǔ)充鈉、鈣、磷等微量元素，以便在短時(shí)間內(nèi)為自己的身體做好保護(hù)。如果游泳時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中還需補(bǔ)充含糖豐富的飲料，最好是運(yùn)動(dòng)飲料，這樣可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中消耗的水分，并提高血糖水平。補(bǔ)充高熱食物，最好在游泳前30分鐘—60分鐘之內(nèi)。有了高熱食物“墊底”，下水就不用怕了。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>