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吃什么可以滋陰補(bǔ)腎？

患者：男，24歲

病情描述:
工作原因經(jīng)常加班熬夜，身體不如以前了，吃什么可以滋陰補(bǔ)腎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)腎陰虧虛癥狀或需日常調(diào)理，可以適量吃黑芝麻、桑葚、山藥、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因腎陰不足引起的脫發(fā)、耳鳴。

2、桑葚

桑葚含花青素和鐵元素，可補(bǔ)益肝腎陰血，緩解陰虛導(dǎo)致的口干、失眠癥狀。

3、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能平補(bǔ)肺脾腎三臟之陰，適合長期虛勞咳嗽者食用。

4、銀耳

銀耳多糖具有滋陰潤燥作用，對陰虛火旺引起的皮膚干燥、咽干有緩解效果。

二、藥物

1、六味地黃丸

經(jīng)典滋補(bǔ)腎陰方劑，適用于腰膝酸軟、潮熱盜汗等腎陰虧虛基礎(chǔ)癥狀。

2、左歸丸

側(cè)重填精益髓，改善腎陰不足導(dǎo)致的精髓虧虛、發(fā)育遲緩等問題。

3、知柏地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上增加清熱成分，適合陰虛火旺伴口舌生瘡者。

4、杞菊地黃丸

加強(qiáng)養(yǎng)肝明目功效，對腎陰虛引起的視力模糊、眼干澀效果顯著。

避免辛辣燥熱食物，規(guī)律作息減少熬夜，陰虛體質(zhì)者可每周進(jìn)行3次八段錦等柔緩運動，出現(xiàn)持續(xù)頭暈耳鳴或夜尿頻多應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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