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哪些食物富含鉀元素

患者：男，28歲

病情描述:
因?yàn)槿扁洠赃@段時(shí)間我脖子有點(diǎn)粗，我打算食補(bǔ)，那吃什么食物可以補(bǔ)鉀？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鉀的食物比較多。平時(shí)可以適當(dāng)吃魚(yú)，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，因?yàn)轸~(yú)中富含鉀元素。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以幫助對(duì)抗鈉所引起的血壓升高和血管損傷，在食譜中經(jīng)常露面。這類(lèi)食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
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