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吃什么能改變沮喪的心情?

患者:男,23歲

病情描述:
最近生活上不如意的事情接二連三,我特別沮喪,心情特別不好,吃什么能緩解呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果心情不好,可以多吃一些糙米,因?yàn)檫@類食物可以幫助人們抗壓。建議多食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì),如糙米等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用。
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