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考前吃什么減輕心理壓力?

患者:男,19歲

病情描述:
孩子馬上就要參加高考了,最近壓力非常大,吃什么能減輕考前的心理壓力呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考生可以多吃一些番茄和柑橘緩解壓力,考前多吃富含維生素C的食品,具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí),身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素C,維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果,其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
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