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更年期女性吃什么比較好?

病情描述:
我已經(jīng)到更年期了,總是潮熱汗出,還有腰酸背痛的癥狀,這時候吃些什么對身體有好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
更年期女性可以多吃豆?jié){。因為豆?jié){中的異黃酮能調(diào)整女性荷爾蒙。豆?jié){中的異黃酮類似女性荷爾蒙,可緩和更年期婦女的身心不適。每500g豆?jié){含鈣120mg,可減緩骨質(zhì)流失。喝豆?jié){也是抗乳癌的最佳方式,因異黃酮會和雌激素競爭結(jié)合乳房細(xì)胞,能減少因雌激素分泌過多引起乳癌的機率。
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