腰斷了要多久才做康復(fù)
腰斷了通常需要1-3個月后才能開始康復(fù)訓(xùn)練，具體時間需根據(jù)骨折愈合情況、損傷程度及個體差異綜合評估。
腰椎骨折后需經(jīng)歷急性期、穩(wěn)定期和康復(fù)期三個階段。急性期約1-2周，以臥床制動和疼痛管理為主，禁止任何負重活動。穩(wěn)定期約2-6周，骨折部位初步愈合后可進行被動關(guān)節(jié)活動、肌肉等長收縮訓(xùn)練，但需避免腰部扭轉(zhuǎn)或彎曲動作?？祻?fù)期通常在骨折后6-12周開始，此時骨痂形成較牢固，可逐步增加核心肌群力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和低強度有氧運動?？祻?fù)進度受年齡、骨質(zhì)疏松程度、是否合并神經(jīng)損傷等因素影響，青少年患者可能提前至4-8周開始康復(fù)，而老年患者或合并脊髓損傷者可能延遲至3個月后。
康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)嚴格遵循循序漸進原則，初期以物理治療師指導(dǎo)的床上踝泵運動、腹式呼吸訓(xùn)練為主，中期加入橋式運動、俯臥位背部伸展等動作，后期逐步過渡到游泳、騎自行車等低沖擊運動。整個康復(fù)過程需配合影像學(xué)復(fù)查，若出現(xiàn)骨折移位或愈合延遲需延長制動時間。康復(fù)期間需避免提重物、久坐久站等行為，睡眠時建議采用仰臥位并在膝下墊枕以減輕腰椎壓力。
建議在醫(yī)生和康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個性化方案，定期評估神經(jīng)功能恢復(fù)情況。康復(fù)期間可適當(dāng)補充鈣劑和維生素D，保持每日蛋白質(zhì)攝入量，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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