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中暑的癥狀吃什么管事？

病情描述:
我最近總是很疲勞想睡覺，渾身無力，有時還有點暈，不知道這是不是中暑的癥狀，中暑的癥狀吃什么管事？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中暑后可適量補充含電解質飲品、西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并調整飲食。

一、食物

含電解質飲品能補充因大量出汗丟失的鈉、鉀等礦物質，幫助維持體液平衡。西瓜含水量超過90%，富含維生素C和番茄紅素，具有清熱解暑作用。綠豆湯是傳統(tǒng)解暑飲品，綠豆中的多酚類物質可減輕氧化應激反應。黃瓜水分充足且含硅元素，有助于降低體溫?？喙虾喙宪蘸途S生素C，可促進散熱并緩解口渴。

二、藥物

藿香正氣水適用于暑濕型中暑，能緩解頭痛胸悶、嘔吐腹瀉等癥狀。十滴水含樟腦和桉油，對熱射病引起的頭暈惡心有效。人丹含薄荷腦和冰片，可改善中暑后的惡心眩暈。清暑益氣丸針對氣陰兩虛型中暑，能改善乏力多汗。生脈飲含紅參和麥冬，適用于重度中暑后氣津虧損的情況。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免與解熱鎮(zhèn)痛藥混用。

中暑恢復期應保持環(huán)境通風涼爽，每日飲水2000毫升以上，可分次飲用淡鹽水或椰子水。穿著淺色透氣衣物，避免上午10點至下午4點外出。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊等癥狀須立即送醫(yī)，重度中暑可能引發(fā)橫紋肌溶解或多器官衰竭。飲食宜選擇粥類、湯類等易消化食物，逐步恢復蛋白質攝入如魚肉、豆腐等。

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