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什么食物可以清宿便呢?

病情描述:
我的便秘有好長時間了,想吃一些食物清一清宿便,為身體排排毒,吃什么比較好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多喝豆?jié){可以洗凈腸道清除宿便,黃豆富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,大豆配醣體能使腸壁光滑、排除宿便。此外,大豆寡糖不被胃吸收,會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
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