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什么食物能夠排毒？

患者：女，24歲

病情描述:
聽說經(jīng)常使用化妝品的人，體內(nèi)會(huì)有一些毒素積累，那么能吃什么來排毒呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體內(nèi)毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝排毒，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸酯，幫助肝臟分解毒素。

2. 菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，可結(jié)合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出廢物。

3. 蘋果

蘋果中的果膠能與膽固醇、毒素結(jié)合，通過糞便排出體外。

4. 黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)，可吸附消化道內(nèi)的灰塵及有害物質(zhì)。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽是體內(nèi)重要抗氧化劑，可中和自由基并參與肝臟解毒過程。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素通過穩(wěn)定肝細(xì)胞膜和促進(jìn)肝細(xì)胞再生增強(qiáng)解毒功能。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對(duì)肝臟的損傷。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少腸道內(nèi)毒素的吸收。

日常建議增加飲水量、規(guī)律作息，避免高油高鹽飲食，長期毒素蓄積需就醫(yī)評(píng)估肝腎功能。

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