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喝什么豆?jié){能起到養(yǎng)顏的效果呢？

患者：女，22歲

病情描述:
我最近皮膚有點干燥，喝什么豆?jié){能夠起到養(yǎng)顏的效果呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想通過豆?jié){養(yǎng)顏，可以適量喝黑豆?jié){、黃豆?jié){、紅豆?jié){、綠豆?jié){等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、葡萄籽提取物、膠原蛋白肽、大豆異黃酮等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆?jié){

黑豆?jié){富含花青素和維生素E，有助于抗氧化，延緩皮膚衰老。

2、黃豆?jié){

黃豆?jié){含有大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。

3、紅豆?jié){

紅豆?jié){富含鐵元素和膳食纖維，有助于補血排毒，使皮膚紅潤有光澤。

4、綠豆?jié){

綠豆?jié){具有清熱解毒的功效，能夠減輕皮膚炎癥，改善膚質(zhì)。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。

2、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含有原花青素，有助于增強皮膚彈性，減少皺紋。

3、膠原蛋白肽

膠原蛋白肽可以補充皮膚所需的膠原蛋白，改善皮膚松弛和干燥。

4、大豆異黃酮

大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，有助于改善皮膚彈性和光澤。

日常飲用豆?jié){時應(yīng)注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，同時保持均衡飲食和規(guī)律作息，有助于維持皮膚健康。

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