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哪些食物能消脂減肥呢？

病情描述:
身上的贅肉越來越多了，所以我特別想減肥，吃什么能起到消脂減肥的作用呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且有助于促進新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于維持肌肉量并促進脂肪燃燒。

4、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血糖水平并減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食脂肪的吸收。

2、鹽酸芬特明

鹽酸芬特明是一種食欲抑制劑，有助于減少食物攝入量。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑，可以延緩胃排空并增加飽腹感。

4、二甲雙胍

二甲雙胍是一種降糖藥物，對肥胖伴有胰島素抵抗的患者有一定幫助。

合理控制飲食并配合適量運動是減肥的基礎，建議在醫(yī)生指導下制定個性化的減重方案。

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