一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

不易變胖的食物有什么？

病情描述:
我想吃一些熱量比較低的食物，這樣就不容易發(fā)胖了，這樣的食物有什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望控制體重，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求而不增加過(guò)多熱量。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收較慢，有助于維持長(zhǎng)時(shí)間飽腹感。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富果膠和水分，能夠延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，能夠改善胰島素敏感性，可能有助于體重控制。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制食欲中樞來(lái)減少食物攝入，但需在醫(yī)生嚴(yán)格監(jiān)督下使用。

控制體重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免自行用藥或極端節(jié)食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>