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減肥可以吃什么布丁

患者：女，21歲

病情描述:
我特別喜歡吃QQ的布丁，但是現(xiàn)在減肥所以好久沒(méi)吃了，我現(xiàn)在吃什么布丁不會(huì)胖？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若需要控制體重，可以適量吃魔芋布丁、無(wú)糖酸奶布丁、奇亞籽布丁、豆?jié){布丁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、魔芋布丁

魔芋富含膳食纖維且熱量極低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。

2、無(wú)糖酸奶布丁

無(wú)糖酸奶含優(yōu)質(zhì)蛋白與益生菌，有助于維持腸道健康并避免額外糖分?jǐn)z入。

3、奇亞籽布丁

奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀，延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

4、豆?jié){布丁

豆?jié){提供植物蛋白與大豆異黃酮，適合乳糖不耐受人群替代乳制品。

二、藥物

1、奧利司他

通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑可延緩胃排空并調(diào)節(jié)血糖，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、二甲雙胍

改善胰島素敏感性，對(duì)多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有一定輔助作用。

減肥期間需保持均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期依賴(lài)代餐或藥物，定期監(jiān)測(cè)體脂率等指標(biāo)。

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