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吃什么可以養(yǎng)肝明目呢？

病情描述:
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，我的視力下降的很快，想多吃一些能養(yǎng)肝明目的食物，吃什么比較好呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力模糊或肝臟功能不佳的情況，可以適量吃枸杞、胡蘿卜、藍(lán)莓、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方丹參滴丸、杞菊地黃丸、水飛薊素膠囊、葉黃素軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、枸杞


枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，改善夜間視力。


2、胡蘿卜


胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可預(yù)防干眼癥和夜盲癥。


3、藍(lán)莓


藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，能減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，緩解視疲勞。


4、豬肝


豬肝富含維生素A和B族維生素，可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善代謝功能。


二、藥物


1、復(fù)方丹參滴丸


具有活血化瘀作用，適用于肝郁血瘀型視力減退，可改善眼部微循環(huán)。


2、杞菊地黃丸


滋補(bǔ)肝腎，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的眼干澀、視物昏花等癥狀。


3、水飛薊素膠囊


主要成分為水飛薊賓，可穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝臟解毒功能恢復(fù)。


4、葉黃素軟膠囊


作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要成分，可過濾有害藍(lán)光，保護(hù)視覺細(xì)胞。


日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，保證充足睡眠，戒煙限酒，定期進(jìn)行眼科檢查和肝功能檢測(cè)。

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