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減肥時(shí)應(yīng)該如何飲食？

病情描述:
之前參道減肥食譜來飲食，感覺實(shí)在堅(jiān)持不下去，減肥的時(shí)候到底應(yīng)該怎么飲食？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥飲食是非常重要的。為了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時(shí)，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時(shí)，飯后甜點(diǎn)一定要吃獼猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對(duì)不能超過1/2，其含量越少越好。
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