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減肥者能吃酥皮面包嗎?

病情描述:
我特別喜歡吃酥皮面包,現(xiàn)在正在減肥,還能吃酥皮面包嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以少量食用酥皮面包,但需嚴(yán)格控制攝入量。酥皮面包高糖高脂,可能影響減重效果,建議選擇全麥面包、燕麥片、雞胸肉、西藍(lán)花等低熱量高營養(yǎng)食物,或遵醫(yī)囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。

一、食物

全麥面包富含膳食纖維,有助于延長飽腹感;燕麥片低升糖指數(shù),可調(diào)節(jié)血脂;雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低;西藍(lán)花熱量低且含多種維生素

二、藥物

奧利司他可抑制脂肪吸收;鹽酸二甲雙胍能改善胰島素抵抗;利拉魯肽通過調(diào)節(jié)食欲中樞減少進(jìn)食量。

減肥期間應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每日監(jiān)測(cè)體重變化,若出現(xiàn)代謝異常建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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