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什么食物可以預(yù)防感冒呢？

病情描述:
我身邊同事感冒的人特別的多，我很怕自己也被傳染。吃點(diǎn)什么可以預(yù)防感冒呢？
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想預(yù)防感冒，可以適量吃柑橘類(lèi)水果、生姜、大蒜、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、鋅制劑、黃芪顆粒、玉屏風(fēng)散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，減少感冒發(fā)生概率。

二、食物

生姜具有抗炎作用，可以緩解感冒初期癥狀，幫助預(yù)防感冒。

三、食物

大蒜含有大蒜素，具有抗菌抗病毒作用，適量食用有助于預(yù)防感冒。

四、食物

酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力，幫助預(yù)防感冒。

一、藥物

維生素C可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒發(fā)生概率，但需遵醫(yī)囑服用。

二、藥物

鋅制劑有助于縮短感冒病程，提高免疫力，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

三、藥物

黃芪顆粒具有益氣固表作用，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。

四、藥物

玉屏風(fēng)散能夠益氣固表，提高免疫力，減少感冒發(fā)生概率。

預(yù)防感冒還需注意保持良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，避免過(guò)度勞累。

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