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菠蘿適合什么時(shí)候吃?

患者:女,28歲

病情描述:
最近消化不良,常需要吃菠蘿來(lái)增進(jìn)食欲、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),菠蘿放在哪個(gè)階段吃對(duì)身體好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

菠蘿適合在餐后1小時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后或消化不良時(shí)食用,可以促進(jìn)消化吸收并減少胃腸刺激。


1、餐后1小時(shí)


餐后1小時(shí)食用菠蘿有助于利用其中的菠蘿蛋白酶幫助分解蛋白質(zhì),減輕胃腸負(fù)擔(dān)。


2、兩餐之間


在兩餐之間作為加餐食用菠蘿,既能補(bǔ)充維生素C和錳等營(yíng)養(yǎng)素,又可避免空腹時(shí)果酸刺激胃黏膜。


3、運(yùn)動(dòng)后


運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)食用菠蘿可快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì),其中的天然糖分有助于恢復(fù)體力。


4、消化不良


出現(xiàn)腹脹或食欲不振時(shí)適量食用菠蘿,其含有的消化酶能幫助分解食物,改善消化功能。


建議選擇成熟度適中的新鮮菠蘿,避免空腹大量食用,對(duì)菠蘿過(guò)敏或患有口腔潰瘍者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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