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排毒食物哪些比較好？

患者：女，24歲

病情描述:
這段時間垃圾食品吃的有點多，并且不容易排便，什么食物多吃有助于排毒？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)毒素積累或希望促進代謝，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶，幫助清除體內(nèi)自由基。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，能結(jié)合重金屬并促進腸道蠕動排出毒素。

3、蘋果

蘋果果膠可吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)，槲皮素具有抗氧化和抗炎作用。

4、黑木耳

黑木耳多糖能增強巨噬細胞活性，植物膠質(zhì)可吸附消化道殘留雜質(zhì)。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

作為內(nèi)源性抗氧化劑，參與肝臟解毒過程，適用于重金屬或藥物中毒輔助治療。

2、水飛薊素膠囊

通過穩(wěn)定肝細胞膜和促進蛋白質(zhì)合成，增強肝臟解毒功能。

3、乳果糖口服溶液

在結(jié)腸被分解為有機酸，降低腸道pH值抑制氨吸收，用于氨中毒防治。

4、復方甘草酸苷片

具有類皮質(zhì)激素樣作用，可減輕肝臟炎癥反應，改善解毒能力。

日常可增加飲水量促進代謝廢物排出，避免高脂高糖飲食加重肝臟負擔，長期不適需排查肝膽疾病或代謝異常。

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